Jak se říká: "Je lepší dohánět tisícovku, než dohánět deset tisíc na začátku léta. Během čtyř ročních období mohou vysoké teploty v létě oslabit trávicí funkci člověka, což vede ke ztrátě chuti k jídlu, slabosti, nedostatku čchi, únavě a mnoha nemocem."
Co se týče stravy, na začátku léta by člověk měl jíst více lehkých potravin bohatých na vitamíny, jako je jam, pšenice, kukuřičná pasta, vejce atd. Tyto potraviny mohou zabránit úpalu, snížit pocení, doplnit tekutiny a zvýšit chuť k jídlu.
Pití zeleného čaje v létě, jako je Dongting Biluochun a čaj Nanjing Yuhua, může včas doplnit vodu ztracenou v důsledku pocení, hrát roli při odstraňování horka a snižování letních veder, vytváření tekutin a uhašení žízně.
