Podporujte zdravý mozek
Jak stárneme, stále hledáme způsob, jak pomoci udržet náš mozek bystrý. Některé výzkumy naznačují, že antioxidanty v čínském zeleném čaji mohou mít příznivé účinky na náš nervový systém. Konkrétně epigalokatechin galát (EGCG) chrání mozkové buňky před oxidačním stresem. Oxidační stres může vést k onemocněním, jako je Parkinsonova choroba a Alzheimerova choroba. Jedna malá studie zjistila, že lidé, kteří každý den pijí nápoje ze zeleného čaje, měli lepší mozkové funkce a plnili lépe úkoly než ti, kteří nápoje ze zeleného čaje nepili.
Může podporovat zdravou váhu
Dávejte si pozor na tvrzení o hubnutí zeleného čaje. Některé reklamy tvrdí, že zelený čaj může urychlit hubnutí, ale výsledky výzkumu jsou smíšené.
Zelený čaj obsahuje katechiny a kofein. Některé výzkumy naznačují, že kombinace těchto dvou může zvýšit energetický metabolismus, což vede ke ztrátě hmotnosti. Jedna analýza dospěla k závěru, že zelený čaj vykazuje „malé pozitivní účinky“ na hubnutí a udržení hmotnosti. Nedávná, větší recenze také zjistila, že zelený čaj může způsobit malý, "nevýznamný" účinek na hubnutí a žádný přínos pro udržení hubnutí.
Ačkoli kofein a katechiny v zeleném čaji mohou mírně zrychlit metabolismus, zelený čaj není magickou odpovědí na hubnutí. Pití několika šálků zeleného čaje nebo jakéhokoli nekalorického čaje denně však může být prospěšné i jinak. Například pití nekalorického čaje vám může pomoci cítit se méně hladově a držet se dál od jiných vysoce kalorických potravin.
